Introduction à la biomécanique

Application en Savate

• Flexion du genou lors de la préparation d’un coup de pied.
• Extension explosive du genou lors du chassé ou du fouetté.
• Extension de la hanche pour la transmission de puissance.

Abduction et adduction

• Abduction : éloignement du segment par rapport à l’axe du corps.
• Adduction : rapprochement du segment vers l’axe.

Articulations concernées

• Hanche
• Épaule

Application en Savate

• Abduction de la hanche pour ouvrir un fouetté.
• Adduction pour ramener la jambe rapidement en garde.
• Stabilisation du bassin lors des appuis.

Rotations internes et externes

• Mouvement de rotation autour de l’axe longitudinal de l’os.

Articulations concernées

• Hanche
• Épaule
• Colonne vertébrale

Application en Savate

• Rotation du bassin et du tronc lors des frappes.
• Rotation de hanche pour augmenter la portée et la puissance.
• Protection des genoux par une rotation contrôlée.

Flexion dorsale et flexion plantaire (cheville)

• Flexion dorsale : pied vers le haut.
• Flexion plantaire : pied vers le bas.

Application en Savate

• Impulsion au sol.
• Stabilité lors des déplacements.
• Transmission des forces du sol vers le corps.

Antépulsion, rétropulsion et circumduction

Antépulsion

L’antépulsion est un mouvement de projection d’un segment vers l’avant, dans le plan sagittal.

Elle correspond à une flexion antérieure d’un membre par rapport au tronc.

Articulations concernées

• Épaule (élévation antérieure du bras)
• Hanche (élévation antérieure de la cuisse)

Muscles principaux

• Épaule : deltoïde antérieur, grand pectoral
• Hanche : psoas-iliaque, droit fémoral

Application en Savate Boxe Française

• Projection de la jambe vers l’avant lors du chassé frontal
• Avancée du bras lors d’un direct
• Avancée du bassin pour réduire la distance

Intérêt biomécanique

L’antépulsion permet :

• La prise de distance,
• L’attaque directe,
• Une transmission rapide de la force vers l’avant.

Rétropulsion

La rétropulsion est le mouvement inverse de l’antépulsion.

Il correspond à une projection d’un segment vers l’arrière, toujours dans le plan sagittal.

Articulations concernées

• Épaule
• Hanche

Muscles principaux

• Épaule : grand dorsal, deltoïde postérieur
• Hanche : grand fessier, ischio-jambiers

Application en Savate Boxe Française

• Retour rapide de la jambe après un coup de pied
• Recul du bras après une frappe
• Ajustement de la garde en défense

Intérêt biomécanique

La rétropulsion permet :

• La protection articulaire,
• Le contrôle du retour de mouvement,
• La stabilité posturale.

Circumduction

La circumduction est un mouvement circulaire, combinant successivement :

• Flexion,
• Abduction,
• Extension,
• Adduction.

Le segment décrit un cône dans l’espace.

Articulations concernées

• Épaule
• Hanche

Muscles principaux

• Action coordonnée de plusieurs groupes musculaires
• Aucun muscle unique n’est responsable

Application en Savate Boxe Française

• Trajectoire circulaire du fouetté
• Armé et retour de jambe
• Ajustement des frappes circulaires
• Mobilité articulaire et échauffement

Intérêt biomécanique

La circumduction permet :

• Une grande amplitude de mouvement,
• Une fluidité gestuelle,
• Une meilleure coordination intersegmentaire.

Intérêt pédagogique pour le moniteur

Le futur moniteur doit être capable de :

• Nommer correctement les mouvements,
• Les associer aux techniques de Savate,
• Corriger les erreurs de trajectoire,
• Prévenir les compensations dangereuses.

La maîtrise de ces mouvements améliore la qualité technique, la sécurité articulaire et la performance globale.