La motivation déclenche, dirige, intensifie et fait persister le comportement.

• Le déclenchement du comportement fait référence à ce qui amorce une action. Par exemple, un besoin physiologique comme la faim peut déclencher le comportement de manger.
• La direction du comportement concerne le but vers lequel s'oriente le comportement. Par exemple, la motivation de réussite pousse une personne à s'orienter vers des activités qui mèneront à la réussite.
• L'intensité du comportement fait référence à l'énergie investie dans le comportement. Plus la motivation est forte, plus l'intensité du comportement est élevée.
• La persistance du comportement renvoie au temps investi et à la continuité du comportement. Une forte motivation amène une personne à persister longtemps dans son comportement malgré les obstacles.

Les buts donnent un sens et une direction à notre vie. Ils nous motivent et nous poussent en avant. Atteindre des buts nous permet également de développer de nouvelles compétences et aptitudes, ce qui stimule notre croissance personnelle. L'accomplissement d'un but procure également un fort sentiment de satisfaction et de réussite. Cela renforce notre estime de nous-mêmes.

Se fixer des défis stimulants nous pousse à repousser nos limites et à nous challenger. Un but clair augmente aussi notre motivation et notre persévérance pour accomplir une tâche. Savoir pourquoi nous faisons des efforts donne plus de sens à ceux-ci.

Les buts nous aident également à structurer notre temps, en établissant des priorités et en organisant nos activités. Certains buts impliquent aussi une dimension sociale, en nous amenant à travailler avec les autres.