Définition
Psychologie positive
Un domaine de la psychologie qui se concentre sur l'étude des émotions positives, des traits de caractère positifs et des institutions positives.
Martin Seligman
Un psychologue américain reconnu pour ses travaux sur la psychologie positive et la théorie de l'impuissance apprise.
Origines et fondements de la psychologie positive
La psychologie positive est une branche relativement récente de la psychologie, officialisée à la fin du XXe siècle. Martin Seligman, considéré comme l'un des pères fondateurs, a joué un rôle déterminant dans son développement. En 1998, durant sa présidence à l'American Psychological Association, Seligman a plaidé pour un changement de paradigme dans le domaine de la psychologie, qui jusque-là se concentrait principalement sur la pathologie.
Principes de base et objectifs
La psychologie positive s'intéresse à trois aspects principaux : les émotions positives, les traits de caractère positifs (comme la résilience, l'optimisme) et les institutions positives (familles, écoles, communautés qui favorisent le bien-être). L'objectif est de comprendre ce qui permet aux individus et aux groupes de s'épanouir, d'atteindre un bien-être durable et de réaliser leur plein potentiel.
Applications pratiques
Les applications de la psychologie positive sont vastes. Elles comprennent l'amélioration du bien-être en milieu professionnel, l'augmentation des performances académiques, l'amélioration des relations interpersonnelles, et même la promotion de la santé mentale. Des interventions basées sur la gratitude, la pleine conscience et la fixation d'objectifs significatifs sont quelques-unes des méthodes utilisées pour favoriser un état d'esprit positif.
Seligman et ses contributions
Martin Seligman a introduit plusieurs concepts clés en psychologie positive, l'un des plus connus est celui de la 'théorie du bien-être', qui identifie cinq éléments essentiels au bien-être subjectif : l'Émotion positive, l'Engagement, les Relations, le Sens et l'Accomplissement (PERMA). Seligman a également été pionnier dans la recherche sur l'impuissance apprise, une condition dans laquelle un individu apprend à se sentir impuissant et à abandonner devant une situation stressante, même lorsqu'il possède le pouvoir de la changer.
Critiques et limites
Bien que la psychologie positive ait gagné en popularité, elle n'est pas sans critiques. Certains chercheurs critiquent son emphase perçue sur le positif au détriment d'une vision plus équilibrée des expériences humaines. D'autres soulignent que, sans une base scientifique rigoureuse, certaines pratiques peuvent être inefficaces voire nuisibles. Néanmoins, ses contributions ont ouvert la voie à des recherches et à des discussions importantes sur le bien-être et l'épanouissement humain.
A retenir :
La psychologie positive, impulsée par Martin Seligman, vise à comprendre et à promouvoir le bien-être et l'épanouissement humain. Elle met en avant l'importance des émotions positives, des traits de caractère et des institutions favorables. Malgré certaines critiques, cette discipline évolue continuellement, intégrant de nouvelles recherches et applications pour améliorer la qualité de vie à divers niveaux sociaux.
