Propósitos de año nuevo para estudiantes: los que sí funcionan

Introducción

Enero es el mes de las buenas intenciones: estudiar todos los días, sacar mejores notas, no dejarlo todo para el final. Y febrero es el mes en que la mayoría se abandonan. No es falta de voluntad: es que los propósitos suelen ser demasiado grandes, demasiado vagos y no dicen qué hacer cuando una semana sale mal.

Estos siete propósitos están pensados para durar.

Antes de elegir: qué hace que un propósito funcione

• Es una acción, no un resultado. « Aprobar Estadística » no depende solo de ti; « hacer tres ejercicios de Estadística los martes y jueves », sí.
• Es pequeño. Tanto que puedas cumplirlo en tu peor semana.
• Tiene un momento fijo. Va pegado a algo que ya haces cada día.

Un propósito pequeño que cumples vale más que uno ambicioso que abandonas en tres semanas.

1. Repasar el mismo día lo que has visto en clase

Diez o quince minutos por la tarde para repasar los apuntes del día y convertirlos en preguntas. Es el hábito que más trabajo ahorra antes de los exámenes, porque impide que el temario se acumule. Si quieres ir más rápido, puedes subir tus apuntes a Partielo y obtener un resumen y un test en segundos.

2. Ponerte a prueba en lugar de releer

Cambia la relectura por preguntas: cierra los apuntes, intenta recordar y comprueba. Si solo adoptas un propósito este año, que sea este. Y combínalo con la repetición espaciada: volver a cada tema a intervalos cada vez más largos.

3. Estudiar sin el móvil al lado

No hace falta desconectarse del mundo: basta con dejar el móvil en otra habitación durante los bloques de estudio. Con el método Pomodoro, son solo 25 minutos cada vez.

4. Planificar la semana el domingo

Cinco minutos cada domingo: qué exámenes y entregas se acercan, qué asignatura necesita más atención y cuándo vas a estudiar. Una semana planificada es una semana en la que no pierdes media hora cada tarde decidiendo por dónde empezar.

5. Empezar los exámenes antes

Un propósito concreto: empezar a preparar cada examen tres semanas antes, no tres días. Lo explicamos paso a paso en cómo preparar los exámenes de enero, y el mismo esquema sirve para los de junio.

6. Estudiar acompañado una vez por semana

Una sesión semanal con dos o tres compañeros para explicarse temas y hacerse preguntas. Obliga a llevar la asignatura al día y saca a la luz lo que creías saber. Te contamos cómo organizarla en estudiar en grupo.

7. Dormir lo suficiente

Parece un propósito de salud, y también lo es de estudio: mientras duermes, el cerebro consolida lo que has aprendido durante el día. Recortar horas de sueño para estudiar más suele salir caro en rendimiento.

Cómo mantenerlos todo el año

• Elige dos o tres, no siete. Cuando se conviertan en costumbre, añade otro.
• Nunca falles dos días seguidos. Saltarte un día es normal; dos seguidos es el principio del abandono.
• No compenses. Si fallas un día, no dupliques el siguiente: vuelve al plan sin más.
• Revisa cada mes. ¿Qué funciona? ¿Qué es demasiado? Ajusta en lugar de abandonar.

Conclusión

Los propósitos que funcionan no son los más ambiciosos, sino los más concretos: acciones pequeñas, con un momento fijo y un plan para cuando algo falle. Elige dos de esta lista, escríbelos en tu agenda para la primera semana de clase y empieza. Dentro de unos meses no te acordarás de que eran propósitos: serán simplemente tu forma de estudiar.